Privilégie un sac à dos de 50 à 65 litres plutôt qu'une valise rigide. Les routes secondaires, sentiers et embarcadères ne sont pas adaptés aux roulettes. Ajoute un petit sac à dos de 20-30 litres pour les randonnées à la journée.

Deux climats coexistent. Sur la côte Pacifique et caraïbe : chaud et humide (28 °C-32 °C le jour). En altitude (Monteverde, San Gerardo, Chirripó) : frais à froid (10 °C-18 °C).

Choisis des matières synthétiques techniques (polyester, nylon) ou mérinos. Le coton met 24h à sécher dans la jungle et finit par sentir mauvais.

Système par couches obligatoire pour gérer les écarts de température entre le bord de mer et la montagne.

• 5 t-shirts techniques manches courtes
• 1 t-shirt manches longues anti-UV
• 2 chemises légères à manches longues (anti-moustiques le soir)
• 2 shorts légers
• 1 pantalon léger zip-off (rando)
• 1 pantalon long type jogging (soir, altitude)
• 1 polaire fine ou pull mérinos (Monteverde, soirées)
• 1 veste imperméable et respirante
• 5 paires de chaussettes techniques
• Sous-vêtements x 7
• 2 maillots de bain
• 1 paréo / serviette microfibre
• 1 tenue "propre" pour les soirées en ville

Tes pieds vont souffrir de l'humidité. Prévois plusieurs paires pour faire tourner et laisser sécher.

Le minimum :

• 1 paire de chaussures de randonnée légères ou trail (semelles crantées)
• 1 paire de tongs ou claquettes
• 1 paire de sandales type Teva ou Chacos (parfaites pour les passages à gué)
• 1 paire de baskets pour la ville

À ajouter selon ton programme :

• Bottes en caoutchouc pour Tortuguero, Corcovado ou la saison verte (souvent fournies par les lodges)
• Chaussons aquatiques pour le rafting et les rivières
• Chaussures de surf si tu pratiques régulièrement

L'humidité, le soleil tropical et les moustiques sont tes trois ennemis. Une trousse bien préparée évite 90% des soucis.

Anti-moustiques :

• Répulsif puissant à base de DEET 30-50% ou icaridine 25%
• Spray ou crème après-piqûre
• Spray à la perméthrine pour imprégner les vêtements

Soleil :

• Crème solaire reef-safe SPF 50 (sans oxybenzone ni octinoxate, obligatoire pour la baignade dans les parcs marins)
• Stick lèvres SPF
• Casquette ou chapeau à larges bords
• Lunettes de soleil polarisées

Trousse pharmacie :

• Paracétamol, ibuprofène
• Anti-diarrhéique, sachets de réhydratation
• Antiseptique cutané, pansements
• Médicaments personnels avec ordonnance traduite

• Lampe frontale : indispensable pour les tours nocturnes et certaines auberges
• Jumelles légères (8x42 idéal) : un must pour observer paresseux, singes et toucans
• Sac étanche ou poche zip : protège ton smartphone et passeport en bateau
• Gourde filtrante ou Camelbak : eau potable garantie partout
• Adaptateur prises : voir section dédiée ci-dessous
• Batterie externe : indispensable en road trip et lodges isolés
• Carnet de voyage et stylo : pour noter tes observations
• Petits cadenas TSA : pour sacs et casiers d'auberge

Le Costa Rica utilise les prises de type A et B (deux ou trois broches plates), comme aux États-Unis. La tension est de 120 volts à 60 Hz.

Un adaptateur USA est donc indispensable. Vérifie que tes appareils acceptent le 120V (la plupart des chargeurs modernes acceptent le 100-240V universel).

La météo dicte le contenu de ta valise. Adapte selon la période de ton séjour.

• Passeport valide jusqu'au-delà de ton retour (6 mois recommandés)
• Permis de conduire (français suffit, le permis international n'est pas exigé)
• Billets d'avion imprimés ou en version PDF hors ligne
• Réservations d'hôtel et de voiture (PDF dans le téléphone)
• Attestation d'assurance voyage avec numéro d'urgence
• Carte bancaire principale + carte de secours dans un autre sac
• Photocopies passeport et carte vitale (papier ET cloud)
• Carnet de vaccination si tu viens d'un pays à fièvre jaune
• Numéros d'urgence : ambassade, banque, assurance

• Sèche-cheveux : la plupart des hôtels en fournissent et l'humidité les rend inefficaces
• Fer à repasser : aucun intérêt pour le style Costa Rica
• Trop de produits cosmétiques : tu trouves de tout sur place à prix corrects
• Vêtements habillés : le dress code est très décontracté partout
• Drap de couchage : sauf si tu fais du bivouac, l'hébergement fournit toujours
• Talons : tu marcheras sur des chemins de terre, des planches en bois et du sable